Som rubriken lyder så är det bantning på ca 20 kg. Det kan gå både snabbt och effektivt om du använder rätta bantningsmetoder samt bra medel. Men det första man skall göra när man skall ner i vikt snabbt och enkelt är att lägga upp en plan. Planen kan vara lik följande:

  • Din nuvarande kost
  • Din nuvarande träning
  • Din nuvarande livsstil
  • Dina mål
  • Hur mycket du vill gå ner i vikt
  • Vilka bantningsprodukter tror du blir effektivast för din bantning
Om man följer ovanstående mall så får men vägledning. Sedan är det bara att sätta igång med ett träningsschema (3-4 pass i veckan) där man tränar hela kroppen. Även kosten spelar stor roll. Bara för att du skall ner från 100 kg till 80 kg snabbt så betyder det inte att du absolut inte ska äta. Du skall äta, men nyttigt skall det vara. Sen är det även högtid att tänka på att köpa bra bantningsprodukter så att din vikt nedgång blir effektiv.

Gå ner 20 kg snabbt

Sätt upp den planen jag snackade om lite tidigare. Skriv ner allt du kan komma på och som kan göra dig motiverad till att gå ner 20 kg snabbt. För som du vet så kan du köpa alla världens kosttilskott, träna hur mycket som helst men om du inte har viljan och motivation så kommer du inte gå ner lika lätt. Dessutom kan det hända att det blir jobbigt att träna utan motivation.

Men om man i regel planerar att man varje dag i en hel vecka skall ut och promenera 20 minuter, och sedan ökar antalet minutrar nästa vecka, och så fortsätter man så här i 2-3 veckor. Då har man lätt kommit upp till 7 promenader i veckan på ~50 min. Det är en bra början. Du skall även under denna tid äta nyttigt.

När du känner dig redo för ett gym så åker du och köper ett gym kort. Du beställer även produkter från vår sida. På så sätt har du allt för dig och slipper att tänka på att göra si och så. Sedan är det dags att träna stenhårt 3-4 gånger i veckan. Gör du detta tillsammans med ett bra schema och bra bantningsprodukter, så kan du enkelt gå ner 20 kg på endast 1 månad. Men du måste även tänka på att du för varje vecka ändrar dina bantningsmetoder för en effektiv vikt nedgång. För du vill ju att dina byxor i medium skall passa till bröllopet, inte sant?